中醫緩解壓力

中醫有云「通則不痛，痛則不通」。

導致氣血不通的原因有很多，而壓力是主要原因之一。當我們感到壓力或沮喪時，氣血便會被影響而導致運行不順暢。症狀包括經常嘆息、喉嚨乾燥、胸悶、情緒不穩、煩躁、抑鬱、焦慮、心悸、失眠、經前症候群或消化問題。

要保持氣血順暢，您可以日常做一些鍛煉，也可以散步或做一些伸展運動。它不但可以通氣血，也可以提升心臟健康。

此外，您可以按摩「內關」穴來疏通經絡。此穴位於手腕橫紋下方3個手指處。每天深呼吸 3 次，輕按此穴30秒有助保持氣血順暢。

 

資料由東華醫院中西醫學門診 – 阮寶儀中醫針灸師提供。

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