胖大海為梧桐科植物胖大海的乾燥成熟種子。在傳統中醫 (TCM) 中， 胖大海屬甘、寒藥物。其與肺及大腸經相關，具有多種健康益處。

胖大海可以潤肺，當您突然肺熱聲啞並伴有咳嗽、口渴或喉嚨痛時，服用它有所幫助。當您拉緊聲音時（例如大聲呼喊），就會發生這種情況。

胖大海可以緩解腹脹、消化不良，及便秘等症狀。它具幫助消化，也具有溫和的通便作用。

您可以嘗試以下胖大海的食療方法：

1. 浸泡2-3片胖大海在一杯開水10分鐘。
2. 種子膨脹後，您可以隨意添加蜂蜜調味。
3. 您也可以加入2片菊花來增加清熱效果。
4. 每天服用一次，持續 2-3 天。

服用這種草藥時要注意：

• 每次不能使用超過 5片胖大海。
• 每日只可服用一次。
• 避免連續服用超過 7 天。

如果您有以下症狀，則應避免服用胖大海:

• 腹痛。
• 稀便或腹瀉。
• 感覺噁心、發冷、身體虛弱或疲勞。
• 慢性呼吸道疾病。
• 低血壓。
• 糖尿病。

以上是一般準則。請諮詢中醫尋找適合您的治療計劃。

本文由東華醫院中西醫學門診 – 楊振緯針灸師中醫針灸師提供。

免責聲明：本文僅供參考，它不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。應向您的醫生或其他合格的健康提供者尋求建議。

我們最近經常聽到很多人一直承受著很大壓 力。壓力不僅影響健康，也影響生活及工作。 越來越多人在尋求針灸及中藥來緩解或減輕 壓力症狀。

古語有云「川流不息」，健康有賴於「氣」及 體液流動。不健康的生活方式或身心受損都 會導致氣滯。而針灸治療可以改善身體的能 量。

每天進行以下㪽的部位按摩亦可以緩解壓力：
將雙手放在肋骨部位，用手掌來回搓揉10 秒，每天2-3次。這個部位按摩是適合所有承 受著壓力人士。

以上僅供參考。請諮詢持牌中醫師以找到適 合您健康的治療計劃。
資料由東華醫院中西醫學門診 – 何欣針中醫 針灸師提供。

在中醫的理論中，我們特別注意季節對身體的影響。西瓜是一種性味甘寒的時令水果。它消暑解渴，是對抗那些酷熱的天氣的佳品。

簡單的夏季糖水食譜：

材料

• 西米 1 包
• 糖（非必須）
• 椰漿 2 罐（含糖/不含糖）
• 西瓜切成小塊

煮沸一鍋水。倒入西米，用中火煮約 15 分鐘或直至呈半透明狀。將西米倒入筲箕，再用凍水沖洗直至水變清澈，然後繼續把西米留在凍水浸泡。將椰漿倒入一個小平底鍋中，如有需要可以添加適量糖。加入西米後可關火，在上面放上西瓜後即可享用！這糖水在溫熱下或凍食均可。

注意：西瓜對於體質較弱的人可能太涼。可嘗試用芒果、蜜瓜或芋頭代替。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 江嘉美中醫針灸師提供。

以上資訊僅供參考。想了解哪些治療適合您，歡迎聯絡我們或向持牌針灸師諮詢。

玫瑰象徵愛情，而玫瑰花茶更可助你放鬆心情。

在中醫理論，肝主疏泄，意指肝有疏通、調暢全身氣血運行的作用。如氣血運行不暢，人便很感到煩躁、容易生氣及緊張激動；中醫會稱之為「肝氣鬱結」，常發生在工作壓力大、情緒受創或熬夜的人身上。

玫瑰花性質溫和，帶有微甜。玫瑰花茶不但味美，而且有益身心健康；它可以促進肝疏泄功能及血液循環。

玫瑰茶製作方法：

• 將 2至5 朵乾玫瑰花蕾放入一杯熱水 (140°F) 中浸泡約 3 分鐘。
• 避免過度浸泡或使用滾水而變得苦澀。
• 可根據喜好來添加蜜糖或 1 到 2 顆紅棗。
• 可選擇添加適量山楂來幫助消化。
• 每天喝1次，每週喝 3 到 4 次，直至得到改善。

中醫建議：由於玫瑰花茶會容易影響氣血運行，不宜每天飲用。此外，月經、懷孕或腹瀉期間需要慎用。請諮詢中醫師以找到適合您健康的治療計劃。

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假期即將來臨！ 您準備好與家人朋友一起聚餐慶祝嗎？然而，很多美味的食物都可能是高脂及高膽固醇的陷阱，並隨時會增加心臟病或中風的風險。

以下介紹的飲品，只需3 種簡單材料，但卻可以幫助降低膽固醇。您可以嘗試一下。

材料：蘋果1個、山楂15克、陳皮5克

準備：

1. 蘋果切粒。（可保留或削去果皮。）
2. 浸泡山楂10分鐘。
3. 浸泡陳皮10分鐘。
4. 將所有材料放入鍋中，加入700毫升的水用大火煮滾。然後關火，焗15至20分鐘。
5. 放涼便可享用！

此外，您可以將份量減半，把材料放入保溫瓶中，並加入熱水。等待至少30 分鐘即可享用。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 陳嘉冕中醫針灸師提供。

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中醫有云「通則不痛，痛則不通」。

導致氣血不通的原因有很多，而壓力是主要原因之一。當我們感到壓力或沮喪時，氣血便會被影響而導致運行不順暢。症狀包括經常嘆息、喉嚨乾燥、胸悶、情緒不穩、煩躁、抑鬱、焦慮、心悸、失眠、經前症候群或消化問題。

要保持氣血順暢，您可以日常做一些鍛煉，也可以散步或做一些伸展運動。它不但可以通氣血，也可以提升心臟健康。

此外，您可以按摩「內關」穴來疏通經絡。此穴位於手腕橫紋下方3個手指處。每天深呼吸 3 次，輕按此穴30秒有助保持氣血順暢。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 阮寶儀中醫針灸師提供。

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踏入春季，氣溫逐漸暖和，正是平衡血氣的好時機。很多人知道氣滯會引致疼痛或疾病，但卻不知道氣滯會影響情緒健康。例如，肝氣鬱結會使人變得煩躁、無法放鬆或放下事情。同樣地，負面情緒也會導致氣滯，尤其肝氣更甚。氣滯可為情緒帶來負面影響，而負面情緒又會加重氣滯，結果形成惡性循環。

太衝穴（Lv3）
太衝穴位於足背大拇趾及第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處。此穴具有疏肝、解鬱的作用。您可用指腹按揉此穴5秒或感到微痛為止。以上資訊僅供參考。想了解哪些治療適合您，歡迎聯絡我們或向持牌針灸師諮詢。

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大部分人都有患過感冒或流感的經驗。

季節轉變、經常外遊或工作壓力都會使我們的免 疫力下降。當免疫系統功能下降或受到抑制時，它可能會降低我們抵抗感冒和流感的能力。

從中醫角度，有一個穴位有助緩解感冒或流感的症狀。如果及早使用，可能有助降低患感冒或流感的風險。

Gb20（風池穴）
此穴位經常用於緩解頭痛、低能量、感冒或流感的症狀。

風池穴位於頸後頭枕骨下。將手放在後腦，用拇指按在頸部肌肉邊便可找出兩個凹陷處，用拇指按壓3-4秒。

此文由東華醫院中西醫學門診何欣中醫針灸師提供。

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新冠肺炎疫情持續，不少市民的生活及工作也受到影響，從而造成很多壓力。但如果未能適當地舒緩壓力，精神及身體也會受到影響。從中醫的角度理解，壓力會導致氣血運行不順；而經常出現氣血運行不順的部位包括肩膀、胸部及腹部。您可能會感到頸緊、喉嚨乾燥、胸悶及出現消化不良等的症狀。

如果您出現上述症狀，您可以嘗試進行冥想、打太極拳或練習瑜珈來舒緩壓力及保持氣血暢順。

此外，您可嘗試食用以下的幾種常見中藥來補氣血。

陳皮是常用於刺激食慾，有化痰止咳的功效。此外，陳皮亦可平衡及幫助氣血運行。

菊花是一種常見的中藥，經常用於緩解壓力，治療頭痛、過敏及眼睛疲勞（尤其是因為長時間使用 手機引起的）。但請謹記：血壓偏低人士，不宜經常使用。

龍眼肉可治療失眠、改善睡眠質素、緩解壓力及平和心神。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 阮寶儀中醫針灸師提供。

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春應肝而養生：春天在五行中屬木，對應的是肝臟，也是養肝的好時候。春季養肝有三個要點：

一）早睡早起：晚上11時之前進入深眠可疏肝養血。當獲得適當及充足的睡眠，血液便歸藏於肝，可讓您精神奕奕，活力百倍；相反，如果睡眠不足，則容易肝火上炎、口乾舌燥、頭暈、眼睛乾澀。青少年及成年人每天應睡8小時，60歲以上的長者每天應睡大約7小時，而80歲以上的長者每天應睡大約8至9小時。體弱人士或病人可適當地增加睡眠時間或提早於晚上9時入睡。謹記兩大定律：作息有律，起居有常。

二）多做運動：春季萬物萌生，是鍛煉的好時機。進行適量的戶外運動、遠足、散步、耍太極拳均有助暢通氣血及強身健體，而且可以怡情養肝。

三）少食酸味食物：春季不宜多食酸味食物，應適量進食甘味食物。春季攝入過量的酸味食物容易造成肝氣過旺及患上脾胃疾病，您可以適量進食維他命豐富的食物及新鮮的水果。此外，春季也應避免進食辛辣刺激、煎炸、燒烤、粗糙、生冷或堅硬的食物，因為它們均屬熱性食物，屬陽，容易上火，所以應多加注意。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 陳嘉冕中醫針灸師提供。

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